第一次坐飞机，怕晕机。如何预防？我平时就晕车。

采取以下预防措施可以避免和减轻晕机症状。

1、乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息，第二天乘机有充沛的精力。

2、应在飞机起飞前1小时，至少也要提前半小时口服晕机宁。

3、尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位，能减少噪音和扩大视野。

4、在空中应昼做一些精力集中的事和活动。如看书、聊天、听音乐等。

5、保持空间定向是十分重要的。视线要尽放远，看远处的云和山脉、河。不要看近处的云。

6、一旦发生晕机，在较轻的情况下，仍然不要中断集中精力的事和定向远眺，如果较重，应该安静、坐稳，最好是你仰卧、固定头部。

7、防止条件反射。发现左邻右舍的旅客，有迹象要呕吐应立即离开现场，避开视线。

晕机和晕车、晕船等一样，医学上统称为运动病。晕机症状因人而异，有轻重之分。轻者表现为头错，全身稍有不适、胸闷、脸色绯红。重者则脸色苍白发青、头痛心慌、表情淡漠、微汗。

更严重的会出现浑身盗汗、眩晕恶心、呕吐不止等难以忍受的痛苦。造成晕机病的因素很多，飞机颠簸、起飞、爬高、下降、着陆、转弯、心情紧张、身体不适、过度疲劳等。

一般正常健康者和有轻微晕机病的人，重坐MD-82以上的现代化大型客机，都不会发生晕机。有严重晕机病人，若能采取以下预防措施可以避免和减轻晕机症状。

扩展资料：

运动病的预后预防

1、饮食起居要讲究卫生和科学。睡眠要充足，饮食要清淡，避免饮食过量；

2、乘坐交通工具时要尽可能选择晃动最小的座位就座。尽可能将头部固定，两眼注视远处不动的目标，少看窗外移动的景物，也可以闭目养神，保持镇静；

3、注意调整姿势和呼吸。乘船时可采取水平卧位；乘车时最好面向车子前进的方向；急转弯时，身体尽量向转弯的一侧倾斜；乘飞机如遇急剧下降时，应深吸一口气并用力屏住呼吸，直到飞机上升或机身平稳为止；

4、乘坐任何交通工具时，可系上腰带，使内脏活动范围减少，以减少对内耳前庭器官的刺激。

5、饮食起居要讲究卫生和科学。睡眠要充足，饮食要清淡，避免饮食过量；

6、乘坐交通工具时要尽可能选择晃动最小的座位就座。尽可能将头部固定，两眼注视远处不动的目标，少看窗外移动的景物，也可以闭目养神，保持镇静；

7、注意调整姿势和呼吸。乘船时可采取水平卧位；乘车时最好面向车子前进的方向；急转弯时，身体尽量向转弯的一侧倾斜；乘飞机如遇急剧下降时，应深吸一口气并用力屏住呼吸，直到飞机上升或机身平稳为止；

8、乘坐任何交通工时，可系上腰带，使内脏活动范围减少，以减少对内耳前庭器官的刺激。

参考资料：百度百科-运动病

有以下方法预防晕机：

1. 建议在要乘坐飞机的前一天保持充分的睡眠和休息；并且在乘坐当日尽量保持轻松的心态，不要将晕机的“恐惧”强加于自己。

2.在登机前如要用餐，建议以清淡饮食为主，不宜过饱。

3.在登机前，可以吃些预防晕机的药物加以预防。

4.在登机后，按照安全提示尽快系好安全带，并且在座位上坐好尽量将头倚靠在座位上。此时尽量不要看书、饮食或者看窗外，尽量闭目休息保持心平气和。

5.飞机起飞逐渐平稳后，可以阅读下报刊。可以观看飞机上的视频节目，可以眺望下窗外远处的景色。

6.如果以上都没有作用，晕机的症状比较严重的话建议求助空乘人员。

扩展资料：

第一次坐飞机的注意事项：

1.抽烟：禁止吸烟“NO SMOKING”的信号消失后，吸烟区内的旅客就可以随意吸烟了；但仅限于纸烟，烟丝和雪茄因机舱内空气调节速度不足以有效排除，故绝对禁止。火柴和打火机最好放在口袋，不要放在行李里面，比较安全。飞机上也卖香烟，价钱便宜可以买来自用或送人，但也不要多买，免得被海关没收。

2.喝酒：根据国际空运协会规定，经济舱不招待酒类，不过也有部份航空公司的经济舱是供应酒类的。只要指定酒名，服务员就会送上来。机上也出售整瓶的酒，价钱和免税商店差不多，也很便宜。机上的酒吧，旅客都可以使用，但注意不要喝醉酒，免得出丑。

3.睡觉：睡觉时，可以把座位放倒，换上拖鞋，把枕头摆好，盖上毛毯，最好系上安全带，免得遇到气流不稳，空服员会把旅客叫醒，请您系安全带，反而扰人清梦。

4.上厕所：洗手间依机型不同，有的在前，有的在后。男女有别，进去之前应先看清楚门外的标志，以免误闯。门上有“OCCUPIED”的信号表示“使用中”不要再去敲门，“VACANT”表示没人，可以使用。进去后一定要上锁“OCCUPIED”的信号才会亮，告诉别人你已在使用中。

参考资料：百度百科：坐飞机

1. 第一次坐的话可以选择坐靠窗的位置，靠前和靠后的位置窗外视线开阔一点，不会受机翼阻挡。靠前的位置比后面的安静一点。机内仓位的分隔部位的最前一排或安全出口的位置相对宽敞一点。

2. 一般情况下，到药店购买乘晕宁就可以，一般药房有卖。另外也有一些其他的晕机药也是可以的，例如苯海拉明的。

3. 飞机起飞和降落时主要是当飞机起飞与下降时，周围的空气压力骤然改变，耳道的气压是跟周围压力一起改变，而鼓室内的压力还来不及调整，耳膜两边就产生了压力差。内外气压失去平衡，从而发生“压耳”现象，使耳膜充血。

   可以做促使咽鼓管张开的动作，使耳膜内的压力可以及早作出调整。比如打呵欠、咽口水、吃东西、喝饮料等。

4. 坐飞机途中按空姐说的做就好，系好安全带，飞机遭遇气流时不要离开座位。

扩展资料：

根据“飞机座位KARMA分布图”，飞机起火燃烧时，坐在飞机机舱前部的乘客逃生机会为65%；而坐在后部的乘客逃生机会则降低为53%。坐在靠过道座位的乘客的生存机会为64%，其他座位上乘客的逃生机会则为58%。

根据以上数据说明，逃生可能性最大的座位是对着紧急出口的那排座位，以及紧急出口前后的座位。

最危险的座位是距离紧急出口6排和更远的座位。

参考资料：百度百科 飞机

飞机刚起飞和降落是会头晕，闭眼使劲往后靠吃口香糖很管用。

如果还晕机就喝水向飞机外面看，2个小时的里程应该没什么问题，耳朵难受千万不要掏耳朵不然会疼几天，只要咽口水 下飞机是，伸懒腰就好了。

扩展资料：

不少人会选择乘飞机探亲、出游。针对有人乘机时出现头晕、胸闷、恶心、呕吐等不适情况，武警医学院附属医院营养科主任毕珣认为，这与乘机前饮食不当有关，具体应注意以下几点：

1、别进食过饱，少吃油腻食物。

人在空中胃肠血液供给相对减少，消化功能减弱，乘机前吃得过饱或吃油腻食物过多，不仅容易消化不良，还会增加心脏和血液循环负担，引起头晕、恶心，严重者可致心脑血管意外。

2、别空腹乘机。

高空飞行使血糖消耗增加，空腹易发生低血糖，出现头晕、心悸、出汗等不适。

3、少吃“生气”食物。

上机前过多吃红薯、韭菜、芹菜、大蒜、萝卜，喝汽水、啤酒等易“生气”食品，飞机升空后气压降低会使胃肠道内气体膨胀，导致胸闷、腹胀。

4、适当吃甜食。

乘机时尤其初乘机者因精神紧张、缺氧，体内耗糖量会增加。乘机前适当吃糖果、巧克力、果酱等甜食，有助于维持体内血糖水平和能量供应，增强在空中的耐缺氧能力。

糖尿病人在选择航空旅行前，一定要对自己的健康有一个较好的评价和估计。如果血糖没有得到很好的控制，最好暂时取消飞行。同时，如果出现了酮症酸中毒，频发心律失常或合并高血压、肾衰竭、甲亢，以及神经病变等并发症，或者出现了心脑血管意外处于手术恢复期，都不适宜航空旅行。

资料来源：（百度百科：飞机）

有些乘客自乘坐飞机的时候会有晕机的症状。第一次坐飞机时也有类似的症状，第一次坐飞机时空乘小姐介绍的大致方法，分享下怎样预防。
①建议在要乘坐飞机的前一天保持充分的睡眠和休息；并且在乘坐当日尽量保持轻松的心态，不要将晕机的“恐惧”强加于自己
②在登机前如要用餐，建议以清淡饮食为主，不宜过饱。

③在登机前，可以吃些预防晕机的药物加以预防
④在登机后，按照安全提示尽快系好安全带，并且在座位上坐好尽量将头倚靠在座位上。此时尽量不要看书、饮食或者看窗外，尽量闭目休息保持心平气和。
⑤飞机起飞逐渐平稳后，可以阅读下报刊。可以观看飞机上的视频节目，可以眺望下窗外远处的景色。
⑥如果以上都没有作用，晕机的症状比较严重的话建议求助空乘人员