也就是“椎间盘突出症”及“腰肌劳损”。
1、睡硬板床，撤掉席梦思床垫；
2、坐一段时间就站起来活动几分钟；
3、急性期不要做按摩，但恢复期可以做一做；
4、可以做自我按摩，如足底部的涌泉穴、腰部的肾俞穴等；
5、可以选择“壮腰健肾丸”，维持量每年吃三四盒就可以了；
6、注意不要使腰部过于负重，搬较重物品时一定要先活动一下腰部；
7、不建议手术治疗；
8、急性期可用一块大毛巾被卷成卷置于腰下，身体仰卧于其上，以用物理方法辅助复位；
9、平时少弯腰，多做些后仰动作。
从诊断报告看，是腰椎间盘膨突，就是关节液钙化向一侧挤出，对下肢神经产生了挤压作用，目前你在走路的时候腿部应该会出现麻涨的症状，所以，解决你这个问题，建议外敷中药进行治疗（关于药物的说明可以到我的空间查阅）。
祝你好运！
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