关于养生的一点烦恼

2024-11-14 03:34:24

推荐回答（4个）

回答1：

长期熬夜是很伤阴的，你可以上夜班的时候泡一些养生茶喝：麦冬五味空渗子乌梅西洋参枸杞各5g，可以起到滋阴的效果。锋悉周末顺从生物钟，想睡就睡，但是中午一定要起床银亏乎吃饭。

回答2：

熬夜工中姿作者要供给充足的维生素A，
加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、猪肉、鱼闹空类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效，
周末不需维液培瞎持上班作息。

回答3：

早上：喝金芦荟口服液、还阳水、吃些时令水果。
中午：如无重大疾病，随便吃。喝金芦荟口服液若干。
晚上：自熬八宝粥、生拌菜，开督脉、热族悔水泡脚（17~19点），喝金芦荟口服液若干。23点斗铅前睡觉空穗好。

回答4：

上夜班很伤身，首先应保持充足的睡眠，饮食多注意营养。