在能承受的疼痛之下用力压压，多活动脚踝，上下的来回蹬地钩钩。千万不要左右的活动。有一个月差不多。我也一年多了，还没恢复到从前。可能是肌腱短了，不活动就萎缩。
每天都得不停地锻炼，如果刀口愈合良好的话，可以用部分中药泡洗，并行功能锻炼，但不能负重，一定注意，功能锻炼是很辛苦的，要忍住疼才行，但也不要过度
一个月没有活动现在刚开始活动就是比较费力，但一定要坚持下去，还得循序渐进，不可操之过急
看神经外科
