哪些原因可引起失眠？

失眠的诱发因素有很多，包括心理、生理、环境、药物、生活习惯、精神以及躯体疾病等，具体如下：
1、心理因素：主要是指生活中发生的重大事件导致情绪异常波动或工作、学习压力过大造成持续的精神紧张；
2、生理因素：包括年龄，年龄大的患者失眠比较多。性别，女性失眠多于男性，其中女性激素水平的变化是一个重要的原因，如围绝经期会出现更年期综合征，造成的焦虑、烦躁、潮热、出汗常会影响睡眠，并且女性在怀孕期间也容易引起失眠；
3、环境因素：指睡眠环境的突然改变，如有强光、噪音刺激、对环境不适应、经常出差或需要倒时差也会导致失眠；
4、药物：如应用糖皮质激素、氨茶碱等平喘药、抗抑郁药，也会导致人体兴奋，干扰睡眠；
5、生活习惯：部分患者喜欢喝浓茶、喝咖啡、饮酒以及睡觉前看电视、玩手机、入睡不规律、熬夜等，都有可能扰乱正常的作息；
6、疾病因素：包括精神疾病，如焦虑症、抑郁、双相情感障碍、精神分裂症等。躯体疾病也会造成失眠，常见的有疼痛、心脑血管疾病、消化系统疾病等。如果是疾病原因造成的失眠，需要先治疗原发病。

引起失眠的原因有很多，比如常见的生物钟紊乱引起的，患者从事一些频繁倒夜班的工作，导致生物钟紊乱，进而就出现失眠的症状。还有就是患者生活压力太大，精神过度的紧张，情绪不稳定，有焦虑、抑郁的时候，患者就会出现失眠的症状。还有患者突然遭受精神刺激或者是巨大的精神创伤，也会出现失眠的症状。还有就是考虑患者失眠是因为不良的生活方式引起的，比如患者平时活动量比较少，在白天的时候又饮用了大量的咖啡、浓茶这一类的物质，导致患者的大脑皮质功能相对的比较活跃，在夜间就会出现失眠的症状。

1.作息不规律：白天睡眠过多、夜间睡眠不定时、经常熬夜等作息不规律的行为可能导致夜间睡眠障碍，出现失眠的情况。
2.饮食不当：夜间睡眠前饮用，或大量饮用咖啡、浓茶等含有影响睡眠成分的饮料，睡前饮食过饱等都会引起失眠。
3.精神心理障碍：紧张、焦虑、过度兴奋等都会引起失眠。
4.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过亮、温度过冷或过热都会导致失眠。

失眠可因多种因素引起，也可叠加影响。包括心理因素，出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等，或是环境因素如室内强光、噪音、过冷、过热等可影响睡眠。还有就是生活习惯因素如时差和倒班等可引起失眠。此外，饮食和药物因素如咖啡、茶叶、酒精饮料等饮品包含咖啡因、氨茶碱等可引起失眠。

有心事，有压力，心情不好，就可能失眠，想到些烦心事，越想越气就睡不着了，所以还是不要想了