我现在心情很烦怎么办呢

关于回答这个心情烦躁怎么办，大家一想到烦躁肯定就容易想到心理科的焦虑，不用说了我特别心烦做什么都没心情，整天控制不住想发脾气了。当心烦的时候一定要做一个自我的调整，自我的调整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一块玩会，可能有人陪你聊聊天可能一会烦躁的心情就忘了，所以这是自我调节的一个方法，还有另一些方法就是培养自己的一些兴趣爱好，一定要让大家记着，无论是心烦的还是郁闷都要有一定的兴趣爱好，可能就能帮你缓解这些不良的情绪状态，比可以练练唱歌、我可以画画画，既是一种业余爱好又是一种自我调节的一些方式，当然再说另一种就是运动，运动国内外的研究都能够帮助减轻或是减少一些体内的引起焦虑、烦躁的这样的物质，所以运动疗法又是现在提的特别多的一些自我调节的这些方法，只是也要顺便告诉大家，好多的烦躁或郁闷，如果自己不能完全调节的时候别忘了还有心理工作者，还有心理医生，还要到相应的医院得到比较恰当的、准确的、合理的治疗。

心情很烦就找人去倾诉一下，把自己的坏情绪释放放出去，心情就应该有所缓解。

你现在心情很烦怎么办呢？如果不是晚上你可以出去散散心，溜达溜达心情能好点，或者在家里听听音乐，在或者看看搞笑的电影都能分散你的心情，

搞点好吃的，听听音乐，用不影响别人的方式发泄岀来，