不好意思,没回到你。既然求助到咱们了,我也就随便说几句重点就可以,别的虚的没必要。
1.游泳第一步要学会放松。不管是蛙泳还是自由泳还是蝶泳,放松不怕水是你练习和进阶的前提。就比如说你突然呛了一口水,然后刚好水深1米7的泳池,你身高没办法站稳,你只有放松,冷静,才有机会,不然就是救生员扔个圈圈给你,然后你全场焦点。
2.选择私教,很重要,你要清楚,你的游泳方向,是三流的货色还是一流选手。三流货色游泳池一大堆。真正的高手从姿势生就能看出,速度,爆发,姿态,相当的帅气,和美丽。我学游泳是广州 5000RMB学蛙泳。学蛙泳的时候顺便学了自由泳,最后我自学的蝶泳,教练是广东的大学生冠军。女教练,人很好,教学很完善。我也见过800包会得的,好几个人一起练习,说真的,就那姿势,我宁愿不学游泳。丑、
3.私教的话是会全程水下教,一般首先教你 不怕水,比如蹬腿,抱冬瓜。我记得刚开始我超怕抱冬瓜。就是整个人在水上弹起然后抱成一个球球。私教一对一是会手把手教你,后期再岸上看着你就行,你要是准备和异性教练快速融合,那我也没话说。我反正没占我教练便宜,不过我教练真的好看。
4.私教也分课程的,一般都是学蛙泳起步,然后自由泳,然后蝶泳,蝶泳很多教练都不行的,自己能玩但是教不会,会了也很难看,很多蝶泳都是看不到爆发的,这种蝶泳丑的很,蝶泳就是要爆发,帅气,全场焦点才好玩。比如 2000rmb学会蛙泳,后面想学自由泳,看你天赋能不能在课程里面学完,或者教练愿不愿意教你。
5.为了不浪费钱,我是学了一节课,然后去公共的泳池练习两天,在上第二节课,所以我其实上了第三节课,我就完全会蛙泳了。后面所以教练才教我自由泳,你也可以像我这样。
6,一对一私教最安全,你很怕水的话,呛水最少,群体课程,教练管不了这么多的,而且很贼凶,华南理工大学的教练,凶得很,我去游泳见过,姿势一般脾气还挺差。
去游泳馆学习游泳,这样你可以找一个会的,请他教你,可能不一定要付钱的。
关键是你要放松,不紧张,首先学会漂浮,因为游泳就是人漂浮在水面的运动
其次,换气是游泳的基本功。
学习游泳首先必须认识的问题,就是什么是呼吸?
我们平时的呼吸大家很清楚,就是先吸气再呼出去。
但是游泳恰好相反,游泳的时候就是呼吸!是先在水里把气吐出去,当嘴露出水面是吸气。记住一点不要轻易用鼻子吸气啊!要用嘴,因为用嘴是吃到水,大不了咽到胃里面,而鼻子吸进去就在肺里面了,就是呛水了。
一般初学者我建议就是头出水面来以后,把嘴张开就可以了,不用刻意去吸气,因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。所以游泳的换气也就是呼吸,是先呼出去再吸进来!不论什么泳姿都是这个道理的!
在下水之前吸一口气,但是感觉不要全部咽完,还有部分在咽喉的感觉最好!这样你的上颌是向上提起的,鼻子一般你不吸就不会进水的,同时鼓膜是向外的耳朵也就不会进水了!
我经常教成年人学习游泳,我自己总结的就是:
对于女性学习游泳注意三点:一是不能笑!笑就容易呛到!二是不能慌!淹死的有一半是因为慌!三是相信自己!在水里面只有自己可以救自己!
对于男性学习游泳也是三点:一是不能慌!淹死的有一半是因为慌!二是完全放松!身体放松你才能漂浮在水面!三是不要充英雄!淹死的另一半都是充英雄的!
已经会一点的吧,还是三点:一是身体完全放松!二是调匀呼吸!三是把动作做规范!
至于怎么练,就看你是跟什么人学习游泳了!
一个好的游泳教练只会用语言指导你,同时做示范让你观察的,所以游泳馆里面有许多在教别人的,不符合以上两点的,你继续选择吧。
祝你尽快学会游泳,有一个愉快的假期!