可以和对方协商变更孩子的抚养权。无法协商时，可以到法院起诉。法律依据：《最高人民法院关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》第十六条
离婚后孩子的抚养权可以变更吗？ 夫妻离婚后，任何一方的情况或抚养能力发生较大变化的，都可以提出变更子女抚养
