可以在Linux上安装安装lrzsz工具包，安装完毕后，即可使用将文件拷到windows中。
具体操作步骤:
1、rz，sz是便是Linux/Unix同Windows进行ZModem文件传输的命令行工具，所以要在Xshell连接属性中的设置上传协议为Zmodem和接受的文件路径等，如下图所示。
2、运行命令rz，即是接收文件（上传到Linux上），xshell就会弹出文件选择对话框，选好文件之后关闭对话框，文件就会上传到linux里的当前目录。也可以直接把要上传的文件拖到xshell上完成上传。如下图所示。
3、运行命令sz file 就是发文件到windows上（保存的目录是可以配置） 比ftp命令方便多了，而且服务器不用再开FTP服务了。如下图所示。
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