运动本来是件对人体有益的好事，如果因为自己不恰当的方式方法，造成了失眠，那就达到了运动相反的效果。掌握合适的方式方法，使运动发挥它最大的功效，为大家打造金质睡眠。不要睡觉或者午休前进进行剧烈的运动，这会导致神经的兴奋，产生失眠的建议你可以听一些舒缓的音乐，把枕头换成体魄金的助眠枕，喝一杯牛奶，可以辅助睡眠。
