如何面对内心的不安，焦虑，恐惧

对于一个普通人来说，往往没有那么强大的心灵和能力，所以，很少有人能只是通过心灵的提升，改善焦虑恐惧的身心问题。这种情况下，我们只能先去改善产生焦虑、恐惧的身体环境，然后再配合心态调整、智慧提升，使问题得到改善。
　　另外，我们也要看到，焦虑、恐惧没什么大不了，即使那些优秀、伟大的人物，他们中，也会有人焦虑恐惧。所以，不要对这个问题太过紧张，你越在意这个问题，你就是在让这个问题强化。就如当年新中国建立时，毛主席说的，一切反动派，都是纸老虎！你要在气势上强大，这也能给你信心和力量，更重要的是，让你放松地去解决这个问题。

　　不要跟自己过不去，也不要跟自己较劲，了解自己，你是什么人，就选择适合自己的方式方法，这样才能收获成长。

失落背后就是我们自己所坚持的一些深价值体系，韩非著，个体潜意识里充斥着越来越多的负荷，以及面对失去时的恐惧，以及对于拥有的永远无法感到满足的习惯。长此以往无论我们当下沾染了何种心灵“业习”（喻指症状背后的习性基础），这样一来就形成了思维根部的沉重压力，都不要自责懊恼，或许现在这份价值体系需要做一些调整。请不要怪罪自己，它是一种根深蒂固的“我执”的反应。这些反应最初来自于我们的“小我”没有能力得到自己想要的东西，又害怕失去已经得到的，因为你也不想这样。许多无明烦恼的本质就是焦虑，焦虑背后就是一份恐惧的感觉；恐惧感觉背后一定是一份深深的失落。节选自《走出焦虑风暴》。从禅学或儒家心学角度而言，许多焦虑情绪的最初是我们不恰当的执着心或分别心延伸出来的“幻相”，宁波出版社

努力干好本职工作，充实壮大自己，使自己变得自信。

如何解决内心不安的情绪？

睡一觉就好咯