苦练吧，我一开始练pop肌肉太硬也pop不出来，练了三个多月。关键是注意动作要正确，不抬肩，不晃肘，听着曲跟着鼓点pop，一次坚持pop完一首曲，每个pop都用尽全力。
加油
握着空水瓶，抓紧，松开，抓紧，松开，感受一下你用力的过程。
pop的时候肌肉放松点，在POP那一下的时候，动作需要一个短暂的停留时间，很短暂但不能没有，也就是所谓的“定点”。像楼上说的，苦练吧，女poppiner很少见哦，加油啊
