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一天做400个蹲下起立多少天能长出肌肉
一天做400个蹲下起立多少天能长出肌肉
2024-12-19 04:33:19
推荐回答（1个）
回答1：
深蹲主要锻炼股四头肌肉，锻炼不是靠数量多就可以锻炼起来，掌握方法，如果锻炼腿部力量，年龄在20左右，最好负重深蹲，速度别快，做4组，每组做到位就可以了。
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