牛奶中的钙是最被人容易吸收的.其磷,钾,镁等矿物质的搭配十分合理.牛奶加蜂蜜可改善儿童贫血.睡前喝能助入睡!早上不要空腹喝牛奶,应同时吃些面包,糕点等,以延长其在消化道停留的时间,使其得到充分消化吸收.牛奶与巧克力不宜同食;肾病患者不宜饮用. * 至于尿路结石,肾结石等疾病是因为过量而导致的.不是晚上喝会引起的.豆浆也可调剂一下的,不过还是牛奶好!
睡前喝牛奶能够帮助睡眠，牛奶是优质的钙来源，喝牛奶补充钙是最有效的方式。但是奶中有不少的饱和脂肪，更多的摄入这些饱和不禁增加了能量的摄入容易增 肥，同时也增加心血管的危险，特别是老人家。所以喝奶的话可以选喝脱脂奶，虽然不是全部脂肪都能去掉，但是还是有一些帮助的。
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