习惯需要7天的时间来养成，利用睡前的时间，泡脚的时间，中午在单位吃饭的时间（电子阅读，网上阅读）就可以挤出时间了。
时间是挤出来的。可以在睡觉前，孩子上学时，或是做好做饭的准备时，都可以看看一两页纸。
晚上。
