如何提高自己的情商？有哪些实用的建议或技巧？

性格决定命运，情商决定成败。

如果智商是人的一种潜在能量，那么情商就是唤醒这些潜在能量的鸣笛。

众所周知，情商是一种能力，可以准确的感知，评价和表达情绪，缺乏这种能力的人，往往就被人贴上“情商低”的标签，而情商低的人，不仅心理状态敏感脆弱，还对自我认知、人际交往等各方面缺乏了解。

有人问，是不是智商高了，情商就高了？

要知道，智商和情商是两个不同概念，智商主要是客观认识事物，并用所学知识解决实际问题，表现在多方面，比如想象力、记忆力、观察力、应变力等等，情商又称情绪智力，是美国耶鲁大学的萨罗威和新罕布什尔大学的玛伊尔提出的，主要反应个体对情绪和情感的表达，控制，调节，处理与他人之间关系的一种能力。

智商高的人，不代表情商就高，我举个例子，在学校里面，有的学生的学习成绩非常优秀，智商很高，但是你会发现，有些智商高的学生，性格方面则是沉闷，木讷，情商一直处于低下。所以，这个问题通常有两个结论：一是智商高的人幸运的也情商高，二是情商和智商只有其中之一。另外，当你预测一个人是否能够成功，情商会比智商更具有参考价值，越是情商高的人，往往越容易获得成功。

那么，我们怎么提高情商呢？这里给你准备了3点建议：

1、感知他人的情绪和行为

随着社会生活的复杂化，人与人的关系也变得复杂，我们在和别人交往的时候，一定要发挥自身主动性，去感知对方的情绪和行为，这是提高情商的第一步。比如，你在跟对方交流沟通，沟通过程中，对方的表情明显流露出不耐烦，厌恶，行为上对你也是爱答不理，那你就要立即停止现在沟通的话题，反思自己是不是刚才说错话了？并及时的调整说话方式。总之，要时刻记住，多去感知他人的情绪和行为，避免两个人的关系变糟糕。

2、不断阅读，完善自我

提高情商的第二步，就是多读书，从书本里得到你想要的知识，间接的完善自我，这对培养情商有着很大的帮助。别忘了，情商低的最大的表现，就是在与人交流的时候，不会说话，也听不懂对方的意思，由此而遭到反感和排斥，这其实也说明了一件事：“肚子里没墨水”。而情商低的人要做的就是，不断阅读一些名著，因为这里面有些是成功人的经验和处世之道，字字干货，你都可以记下来，不仅能完善自我，还能提高你的情商。

3、倾听，认可，回应

倾听，认可，回应，这是我给情商低的人最后一点建议。苏格拉底说过：上天赋予我们一个舌头，却给了我们一对耳朵，所以，我们听到的话，比我们说的话多两倍。是的，学会倾听是一个人的素养，表现主要就是搁置自己需求，保持同理心，去倾听对方所表达的想法和情绪，并在适当的时候给予认可，不随便否定，而且回应一定要及时，不要别人说了一大堆，你半天没任何回应，还要对方追着问，你听我说话了吗？特别是恋人之间，女人一个劲的在对男人表达自己的想法，男人只顾着低头玩手机，回复的态度很敷衍，就一个字，嗯，这样相处的亲密关系，必将缺少温馨与和谐，因为，女人看到的不仅仅是男人情商低，还有不在乎。

1、学会说话：

“会说话”在与人相处中确实扮演着极为重要的角色。我们人与人相处，大部分情况是通过“说话”这个桥梁搭建的，你说话得体、让人舒服，别人跟你相处就舒服；你说话有内涵，在你的话里能够学到东西，别人就更加愿意期待跟你相处。

2、不要抬杠和过多辩解：

有些人遇到事情就要跟人辩解一番，非要把自己的观点卖给对方。对“正确”的辩护欲过强，总觉得自己是对的，要教育别人，改变对方，根本不在乎对方的立场和想法。 过分的为“正确”辩护，适合去辩论，适合去网络撕逼，不适合用跟人相处。

3、要将心比心，换位思考：

人与人走近，心与心贴近，都需要换位思考。有时候，从泛泛之交到惺惺相惜，只不过是多了一些将心比心的体谅。每个人都有自己的难言之隐和苦衷，也有自己的短板。学会站在别人的立场，换位思考，才能走进对方的心，才会听进你说的话。

如何扔掉你的坏情绪，尽快提升你的情商呢？

第一，要给自己加油鼓气，积极乐观面对生活。第二，遇事要等一等，不要急着发火。深呼吸，保持片刻沉默，动动脑子再去解决问题。第三，要有自己的主见，不能随波逐流。第四，与人相处要细心，注意观察他人情绪变化，不要自顾自说。

情商实际就是对自己情商的控制和对他人情绪的感知能力。这个要经常观察别人的面部表情和行为，还有就是多看一些心理学的书籍，一定要看经典的著作。类似的网红心理学书籍不要看。