怎么才能快速提高蛙泳的速度？

  在日常生活当中，有很多人喜欢利用自己的空余时间去进行一些体育运动，从而使得自己的身体素质能够得到更一步的增强。而有的人喜欢在自己空余时间的时候去游泳，所以对于那些喜爱游泳并且擅长蛙泳的人来说，快速提高他们蛙泳的速度是他们非常关心的。

  擅长蛙泳的人都知道，蛙泳是游泳4种泳姿当中速度最慢的一种，这是因为在游泳的时候蛙泳需要手臂前伸以及收腿，这两个动作都需要在水下进行，而这两种动作如果在水下进行的话，不但不会产生向前的推力，反而会对我们产生一定的阻力，因此就使得蛙泳是4种泳姿当中速度最慢的一种，因此如果我们想要提高我们自身蛙泳的速度，那么我们一定要注意减小水对我们身体的阻力。

  首先我们可以在蛙泳的时候采取正确的游泳姿势，那就是我们在游泳的时候尽量要减小前进方向上我们身体的投影，要知道只有这样才能够使我们在游泳的时候阻力变得越来越小。我们可以在水中滑臂的时候，将我们上身拉的较为高一点，这样就可以使我们利用尿布力量把上升拉起，尽可能的减小在水中的投影面积。

  其次我们还可以要适当的掌握手臂和腿的配合时机，要知道对于初学者来说，学习蛙泳一定是先强调伸直胳膊再蹬腿，但是往往有的人他们手脚并不协调，所以在入水的时候就。忘记这一动作，进而导致自己在蛙泳的时候速度变得非常缓慢，因此我们要想使得蛙泳的速度变快，那么我们就一定要掌握好自己手臂和小腿的发力时机，这样才能够提高我们的速度。同时我们还可以选择适合自己的方式，这样我们才能够更省力。

蛙泳如何避开紊流，提高速度？

蛙泳通过身体的转动，再配合双手划水，双腿蹬夹水，身体不断出水进水，在蛙泳的过程中，身体不断的摆动。因为蛙泳第一个因素就是水的阻力，身体在水中，如果想让身体向前运动快，必须把水的阻力降到最低，就像人类在奔跑的过程中，减少空气阻力，才能让人跑得更加快。蛙泳是一种身体正面迎着水面向前游泳姿势

多跑步拉单杠，增强肌肉的爆发力，学习一些提升身体动作协调能力的技巧。蛙泳的速度对肌肉的爆发力和身体协调性要求很高。

1、采用正确的身体姿势，就是尽量减小前进方向的身体投影面积。2、推进效率取决于3个方面：对水面积、划水距离、划水速度。3、对初学者来说，要强调伸直胳膊再蹬腿，且慢收快蹬。