晚上健身之后，第二天身上的酸痛怎么办？

2024-12-28 05:26:28

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回答1：

锻炼出现的酸痛说明你的肌纤维受到了损伤，但不必担心，长肌肉的过程就是要先破坏肌纤维，让它损伤，然后关键就是让他得到充分的营养物质，和充分的休养，在它“伤口愈合”之后就会比以往更加粗壮，有力。当我第二天起来肌肉酸痛的时候，我会享受这种感觉，在我看来，很舒服。也有成就感，过几天酸痛感就消失了，你就要改变锻炼计划，使它重新出现。

回答2：

刚开始健身，运动量加大，身体可能有点不太适应，
建议你每次锻炼完的时候，回到家，先别着急躺着，放松下肌肉，第二天就不会那么酸痛。

回答3：

可以的，没什么关系，我常常也这样，浑身酸痛是因为你并没有经常的锻炼身体，坚持一段时间就会好了然后身体也会变强壮起来，但是健身也不能无节制的，希望你身体健康。

回答4：

理论上讲是可以的，只要保持前一天的运动量就行，等到疲劳期过了就OK了。