晚上睡觉前半个小时喝一杯牛奶,会助于睡眠,。当然,早上喝牛奶也有好处,可助于一天的记忆力。所以早上喝牛奶喝晚上和牛奶都很好!
牛奶早上喝好还是晚上喝好?
个人人为晚上最好还是喝水的好,因为胃在晚上要换组织牛奶早上可以陪早餐吃,运动后先吃点糖类的,再喝牛奶,这样比较好。
晚上睡前半小时喝最好,不仅营养吸收好而且有利于提高睡眠质量。