跳绳是一项很适合大多数人的运动。
跳绳的运动强度虽然不大，但是跳绳对身体的锻炼很是很有效果的。跳绳跳半个小时相当于跑步一个小时。
跳绳不仅对膝盖的伤害小，而且跳绳也是十分有效的运动。跳绳因为是两脚同时着地的，所以对膝盖的冲击力比较小，特别是当我们跳绳起跳很低的时候，脚尖着地的时候，这样我们可以把地板对膝盖的冲击力减到最小，所以跳绳只要自己不太过劳累或者带伤的锻炼是不会伤害膝盖的。
最后要注意的是做什么运动都是要循序渐进，在自己感觉比较舒适的范围内运动。过度的疲劳或者有伤痛锻炼只会使运动效果大打折扣。
会伤到膝盖，平时运动不要过长的时间，要劳逸结合，注意循序渐进。不要挑战过于高难度的项目，健力多氨糖软骨素来补充氨
跳绳和跑步哪个伤膝盖
减肥选择跳绳的方法
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