我练1500时我教练是这么帮我练的:每天先跑200米30秒以内完成，休息3分钟，然后400米1分10秒以内完成，休息3分钟，接着800米2分40秒以内完成，休息，然后1000米3分40秒以内完成。休息，最后就一直跑到训练结束。
