水在体内的主要作用是：构成机体的主要成分，参与全身所有的物质代谢，完成机体的物质运输，调节体温，保证腺体正常分泌。
体内的水分必须保持恒定，体内不储存多余的水，也不能缺水。缺水若不及时补充，将影响正常生理机能。大量出汗后补充水分的同时，也要补充适量盐分，以补充电解质的丢失。
① 维持细胞形态、增强新陈代谢作用；
② 促使血液、组织液循环顺利进行；
③ 溶解营养、将它吸收、运输、供给所需的细胞；
④ 将体内不必要的杂质排出到体外；
⑤ 将血液维持在中性或弱碱性状态；
⑥ 散发体内热量、调整体温等；
⑦ 循环系统、消化系统、排泄系统、同化作用、体温调节、润滑作用。
了解水在人体中的作用
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