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今天第一次去健身，现在胳膊腿都疼，明天第二天去的话运动量是降低些还是和现在一样
今天第一次去健身，现在胳膊腿都疼，明天第二天去的话运动量是降低些还是和现在一样
2025-01-25 12:09:29
推荐回答（3个）
回答1：
先适应，千万别太过量，过犹不及啊。到时候肌肉疼，反而失去信心。肌肉饱胀感。给肌肉一个生长缓冲。
回答2：
适当的减轻一点不然会拉伤肌肉
回答3：
保持一样，逐日增加运动量。
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