平时应注意饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，低盐低脂饮食，进行适当的活动、锻炼，减少压力，保持乐观的心态。
低钠、清淡饮食，控制体重，戒烟戒酒，规律生活，不知你是否有高血压家族史，如有，建议到正规医院检查。
需要注意低盐饮食，适当的运动，合理的应用降压药物。
