睡觉时感觉有东西压着自己,怎么醒都醒不过来

2024-12-23 02:59:56
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回答1:

睡觉不踏实,就会出现梦魇,也就是我们常说的被梦压住了,身体不能动弹,但大脑十分清醒,出现这种情况时不要紧张和挣扎,要对自己说我这是在做梦,没关系的一会儿就会好的,放松身体我就会接着睡着,大脑在接受你的信号后,会慢慢放下不良情绪,一会儿自然就睡着了。老出现这种状况,是因为日有所思,夜有所梦,白天总怕夜里会重复上一次的可怕感觉,晚上自然就容易梦到了,建议白天尽量不要去想,尤其是回忆上一次的梦境,这会使你不断的无意识的加深映象,晚上就更容易重复上一次的情景。睡觉前泡泡脚,听听舒缓的音乐,自己给给自己轻轻按摩一下,都会起到放松的心情,不要总想不愉快的事情,生活还要继续,要善于发现生活的美好之处,打开心结,自然就会好了,希望给到你帮助!