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我还有20天训练，游泳拿2级。50米自由泳现在29秒，达标27.5 我应该怎样训练才能达标，谢谢级

我的体重是80GJ，身高184CM。

2025-02-12 09:02:00

推荐回答（2个）

回答1：

短距离的成绩不是那么容易涨的楼上说的跳水是很重要不过可以集中增强力量练习游时有意的加强划水的频率 20天有点来不急了但是还祝福你能过吧其实100米要好达2级 20天里你还要有赛前的调整恢复如果可以建议你选择100米吧 50米29如果努力一下应该1分5秒以内没问题前50冲个29秒后五十可以游个35秒我训练时候183 60KG 呵呵你有点超重了努力把希望能帮到你

回答2：

首先找一个专业游泳教练。
其次科学安排训练时间，安排每节课的训练强度和训练密度。
最后，找好起跳环节，1.5秒的差距可以通过训练起跳来拟补一些

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