有几个原因：
1、早饭吃的过多，造成脑供血不足引起的瞌睡。
解决：减少早饭量，保证正常营养即可。
2、身体弱，形成的身体机能衰弱，无法支撑精神。
解决：制定锻炼身体计划，每天最少锻炼1小时，来增加体质，有体质才能有精神。
3、晚上睡眠不足和睡眠时间过晚。
身体修复和精神补足都是在晚上11点到早上5点之间，如果睡眠没有在晚上11点前睡着，就是在占用身体恢复和精神补足时间，造成第二天精神和体力的问题。
解决：一定要保证晚上睡觉时间在11点前，这样才是符合身体科学修复。。否则会造成身体发育、思维、气质等的问题，甚至积累成病。。如果脸色不好就是已经出现问题了。
保持每天正常6~8小时时间的睡眠，不要睡得太晚，早饭一定要吃稍稍饱一点，不要不吃，犯困时，可以起来活动活动一下，锻炼身体一会，就好，然后中午有机会的的话，一定补睡半小时到一小时左右，可以抵得上晚上的一到两小时的睡眠质量。
听歌，喝杯咖啡提提神
提神醒脑
可乐嘛，咖啡伤胃，，，喝可乐
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