1、多喝水:多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。2、睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议每天需要8～10小时的睡眠，3、要多吃富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物，比如动物性食品、蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等。WeChat Mobile:养生十万个为什么
