经期饮用的红糖量不足以引起上火，因为经期的耐糖量提高。如果持续大量饮用红糖水，比如小产、坐月子期间，则可能引起上火，因为红糖转化为葡萄糖的过程中要消耗维生素B1，而缺乏B1会导致口疮等上火症状。为了避免上火，小产后、坐月子女性需要食用一定粗粮、豆类、干果、酵母、硬壳果类，或者芹菜叶、莴笋叶。每周只要吃一次粗粮（没有精磨过的），就几乎可以杜绝上火。
平时喝红糖也是一样的道理，喝红糖上火是因为红糖转化为葡萄糖的过程中要消耗维生素B1，而缺乏B1会导致口疮等上火症状，所以喝红糖的同时，多吃点瓜果蔬菜，五谷杂粮补充维生素B1就不会上火了
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024