火车到拉萨的话应该是中午下午居多，而且多半会晚点，半天的话可以休息或是闲逛。
拉萨1天大概就能看看布达拉宫，大昭寺，罗布林卡，顺路去西藏博物馆
纳木错快速的话，1天可以来回
到林芝走公路不看景点，1天就到了，准确的说是11个小时左右，基本是下午或是晚上到，只能第二天从米林机场走
这样总计是要待上5天的
但一般到拉萨的第一天都是有高原反应的，前几天天你基本会在高原反应中度过，而且纳木错的海拔很高，高原反应会加剧，你确定要走的这么急吗？
拉萨海拔3000米以上，会有高原反应的，可以预防高原高原，预防高原反应的方法：1）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。2）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。3）高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。4）不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，最好不要饮酒和抽烟。5）要多食蔬菜、水果等富含维生素的食物。多饮水，可以有效保持体内的水分，增加身体的抵抗力。
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