提高免疫力的保健品有哪些？

7种食物可以提高免疫力:
1、酸奶:益生菌保护肠道
酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。
2、红薯:增强皮肤抵抗力
皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素a在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素a最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素且热量低。
3、茶:抗细菌防流感
哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的5倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。比如，喝汣味紫葡茶。
4、鸡汤:美味的感冒药
鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。
5、牛肉:补锌增强免疫力
锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。
6、蘑菇:促进白血球抗感染
长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
7、鱼和贝类:补硒防病毒
英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。

能不吃就尽量别吃咯，可以通过其他的方法来改善的啦。
现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。
数百万年来，人类生活在一个既适合生存又充满危险的环境，人类得以存续，也获得了非凡的免疫力。所以说免疫力是生物进化过程的产物。
补充蛋白质、维生素和微量元素，消除营养缺陷对免疫功能的影响；
通过排毒作用，尤其是排除二恶英的作用最为独特，可消除致病毒素对免疫功能的影响；
多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。
五谷类是人类的主食，在饮食上注意精细搭配，即粗粮、细粮混合着吃，主食、副食配合着应用。建议每天三餐中一定要摄取主食三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份，此外蔬菜至少三份、水果两份。多吃菌类，如香菇、木耳、灵芝，以及银耳、竹荪等，此外还有植物多糖类如魔芋、莼菜、萝卜等，但并不是短时间内大量吃就能提高免疫力，而是要长期有规律地摄入。
维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等
含有大量维生素C的水果、蔬菜。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。缺乏维生素A会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降，病菌、病毒等就会乘虚而
入。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法。多吃胡萝卜可增强免疫力，合理的胡萝卜食用方法是用足量的油炒或炖。
每天喝点葡萄酒，都能很好地提升免疫力及抗氧化作用。适当吃点动物肝。动物肝富含微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、B12
等。有助于促进
免疫功能。每周1~2
次，每次50
克；多吃抗氧化食物。如富含维生素C
的蔬菜水果；含维生素E
丰富的核桃等；补充精氨酸。海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药
、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸。
吃什么能增强免疫力，其实增强免疫力光靠吃是不够的，提高免疫力方法很多，介绍些生活中要注意一下几点：保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个
最佳的状态，限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，参加运动，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，
免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加，
鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中
所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。此外，喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。一旦皮肤病产生了也记得千万要多喝水，喝水可以排毒，在喝水的同时可以试下能提高免疫力的古方紫葡茶，双倍疗效，好的也快一些。

你可以选择新稀宝，富含蛋白锌，蛋白碘，蛋白硒等微量元素。能促进孩子的食欲，改善孩子的免疫力。对孩子的健康有很大的帮助！

多运动，多吃一些含蛋白质高的食物，大豆及其制品，牛奶，瘦肉，螺旋藻也不错，选准牌子就好了，瑞奇源螺旋藻很多人吃，有最新的检验报告，而且朋友也自己拿去检测过比较放心，现在已经很少感冒了，身体素质提高不少呢。

增强免疫力要从锻炼身体做起，而且良好的生活习惯，
这是一个过程，早这个过程中，绿A螺旋藻能帮助你提高所需的营养。