有没有不用运动不用节食的减肥方法呀？？？

每天爬楼梯

或许你没有时刻能够练习，可是充分运用往常的一些行动也能够瘦身，比方爬楼梯。往常在能走楼梯时，尽量少用电梯。运动时能够踮起脚尖，多走楼梯对小腿的肌肉增强有协助，这或许多白领瘦身的好办法。

游水


想·瘦 的话 【 + ØØ ‾ ［ 523− 089− 990 ］】 复制找不到， 手打数字




游水是全身性运动，能够进步心肺功用，能耗费许多的热量，而且水对肌肤有极好地美容作用，但学习起来有一点难度。别的，游水最佳在对比安全的地方，如在江边，最佳有人伴随。

1 手术抽脂（有风险）
2 减肥药（不健康，以易反弹）
3 针灸（有效，只要你不怕疼肯坚持）
4 精油按摩
5 瑜伽（需长期）
6 塑身衣（适合小基数塑形为主的）
目前想到这些，权衡一下还是适当节食+运动比价靠谱。望采纳。

目前最安全最有效的减肥方式是吸脂，像吃减肥药，运动，节食都是把脂肪细胞的水份减少，是很容易反弹的，吸脂是直接把您体内多余的脂肪细胞吸取出来，达到永不反弹的效果。

少吃多餐 尤其是晚上尽量少吃饭 吃点菜或者喝粥都是可以的

晚饭尽量少吃碳水化合物的主食可有效控制体重。