来大姨妈时腰又酸又疼怎么办？这种症状正常吗？

正常哦 很多女性都会遇到这样的问题，当月经来临的时候会伴随着腰酸，这到底是为什么呢？专家回答：月经期间，女性的抵抗力会下降，情绪也比较容易波动，这些原因都可能会造成女性食欲差、腰酸、疲劳等症状，其次最重要的原因是经期失血过多。女性要怎样才能缓解月经期腰酸？如下：忌酸辣，宜清淡 来月经的时候女性会感觉比较疲劳，这样会影响女性的消化功能，所以建议女性在饮食的时候选择清淡的食物，不要吃酸辣的食品，以免影响受到刺激而引起经血量过多，最后早成腰酸。荤素搭配，防止缺铁 建议女性朋友们在饮食的时候要注意荤素搭配，不能犯挑食偏食的毛病，长期下去会造成女性营养不良，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。忌生冷，宜温热 对于来月经的女性一定要注意保暖，因为冷是造成女性月经期腰酸的最主要原因，所以来月经的女性尽量不要吃生冷的食物，因为生冷食物容易造成女性寒气凝滞，这样会使女性的血液运行不畅，最后造成经血过少，甚至痛经等情况。注意饮食 月经期腰酸的女性一定要注意饮食，注意补充一些有利于“经水之行”的食品，比如：当归、桂圆、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、牛肉、羊肉、猪胰等，其次还应该多补充蛋白质、矿物质及补血的食品。女性在饮食的时候一定要注意合理搭配、荤素结合，不能盲目的进补。

　　女性经期间产生腰部酸痛的原因，可能是正常的经期不适反应，也可能是子宫后位、子宫内膜炎、盆腔炎、子宫内膜异位等疾病原因引起的，所以如果疼痛严重应该及时去医院进行治疗。

　　在经期中，如果感觉腰部酸痛不适，可以用手轻揉腰部，但千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛；还可以用热水袋敷小腹，腰背酸痛一般与经血排出不畅有直接关系，因此用热水袋热敷小腹，可以在一定程度上防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率；另外在座位上垫一个靠枕也是上班族的好选择，借助靠枕让坐姿挺拔可以缓解腰部不适感。

　　特丝芙提醒女性朋友们，在经期间有轻微不适感是很正常的，但是如果腰部疼痛持续时间长并且痛感严重，一定要去医院进行检查治疗，不要硬撑着，以防贻误病情。