早上吃完早饭喝牛奶会发胖吗

你好，很高兴为楼主解答！ 早餐喝牛奶加麦片是很好的选择！ 如果在减肥，早饭还是要吃好的！如果长期减肥，喝牛奶是很好的，会减少钙质的流失！ 早饭吃的好还会提高一天的新陈代谢，这样对于脂肪的消耗还是很有利的！ 说喝奶变胖纯属无稽之谈，不可能的拉你放心．但是据我所知，牛奶中有一种催眠的成分，晚上睡觉之前喝一杯有助与睡眠．早上喝了就会精神不好，我都改成晚上睡前喝

牛奶是营养成分是溶解于油脂的, 胖的原因在于你自身的生活习惯. 建议最好喝脱脂牛奶（或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶） 食物经过咀嚼后通过食道进入胃中,在胃中与胃酸充分混合,进行进一步的消化.此时的胃酸浓度一般符合生理消化的要求.如果现在有很多液体进入胃中,就会稀释胃酸的浓度,达不到生理消化的要求. 意见建议: 因此我建议您饭后不要立即喝大量的牛奶,这样会降低胃酸的浓度,降低胃的消化能力. 喝牛奶应当避误区 牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免——— 空腹喝牛奶 空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。 食物搭配不当 牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。 偏爱高度加工的牛奶 高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。

　　早上饭前喝最好，因为早上是人体吸收营养的最佳时间。如果你经常失眠的话，晚上睡前喝一杯有很好的安眠作用，因为牛奶可以安神补脑。牛奶应尽量避免与精米和细面一起吃，因为蛋白质和碳水化合物一起食用会结合成脂肪，对减肥不利。单纯的蛋白质是不会形成脂肪的，反而能燃烧体内脂肪。牛奶可以和全麦面包，糟米，各种豆类一起食用。

其实无论什么时候喝牛奶都是不会长胖的，因为牛奶里面的营养都是人体所需，喝牛奶可以增强体制的，皮肤也会变好，~所以要多喝牛奶~但是买牛奶的时候一定要仔细看成分表，有的牛奶其实是植物蛋白饮料，很多人都不太注意哦~最好喝鲜奶~