钙是人体所需要的重要元素，一天中哪个时候是最好的补钙时间？

2024-12-16 17:18:06

推荐回答（5个）

回答1：

补钙的最佳时间是在每天临睡前。白天可从食物中得到钙质，以维持血钙和尿钙的平衡。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙质还是不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库—骨骼中的钙。另一方面受激素分泌的影响，血钙水平一般在夜间较低，白天较高。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内不断动用骨钙。而且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。

回答2：

接近中午的时候比较好吧，不过补钙要看个人体质和所摄取的钙质形态有很大的关系，有的人补很多钙，但是不吸收，有的人不需要药补，直接从食物中就可以获取，而且吸收很好。这是个人体质的关系
再者，如果真的需要特别的补充钙，那么流体的钙要比固体的钙吸收比较好，个人实际经验所得。

回答3：

一般是早上摄入！！中午比较有利于吸收！因为钙的吸收需要充分的阳光

回答4：

晚上

回答5：

晚上吧。