怎样在最短的时间内减掉40斤？

运动减肥是很好的，美体又健身。

据我朋友的切身事例来看，还是没天30分钟的慢跑为好，他2到3个月减掉16公

斤，绝对真实、绝对有效。只要是减肥成功的人一般都是运动减的。你步行我

不认为太有效，因为腿上的肉不好减，最好是慢跑，减肥药不怎么有效的。说

到底减肥的关键是在于坚持锻炼。

附：身体增加的能量（增加的重量）=今天食入的能量-维持体重的能量-消耗的能量 只要加大运动就可以是增重为负，就减肥了，但是减肥是有极限的。

朋友亲身体验的
一个月从160少到120不用锻炼不用节食关键是不能吃油
一个月最好
滴油
不沾
吃炒菜吃炒肉什么的都拿碗开水里把油滤干净
全吃白肉白菜
吃多少随便你
不用刻意少吃不要在还没减下来前锻炼,那样炼的全是肌肉
你要等自己感觉艘下来了
肉松了后再锻炼
才能达到紧肉减肥的作用
如果要快速的话两天
就不知道能减多少了第一天全吃苹果
饿了就吃
一天最多6-7个
这个是先减身体里的水分
所以除了苹果什么都不能吃
也不能喝水
第二天全喝酸奶或者脱脂牛奶
饿了就喝
一天1000C左右
这个是补充营养
也只能
喝奶
其他什么都不能吃
同样不沾水
还可以清除肠道垃圾
排毒养颜瘦身两天以后
随便你吃什么
所以这两天最好安排在周日
清除积累了一周的脂肪
清下肠.
全是朋友有效的亲身经验
打字好累的
希望采纳

每天上网12小时，只吃中饭，饿了喝可乐，我试过，一个月瘦了10斤

一天一粒苹果医生不来找我
一天控制食量
加强锻炼
祝你身体健康
减肥成功！

我不敢肯定能减掉40斤，但是，这也是一种比较不错的减肥方法
你不妨试试“三日苹果瘦身法”，效果比较明显，而且简单又方便

早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋麦片1碗＋无糖饮品
　午餐：3块西瓜或1只蕃茄＋1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品
晚餐：1块西瓜或只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水