~狂忍不止嘛~~
医学上只有说憋尿对身体有害,还没有说忍大便对身体有害的,所以调节大便的时间,只要一直狂忍几次,每天固定忍到一个时候去拉，那一个月以后,你肯定调节过来了!!
每天定时拉！
刚开始的时候，就算你不想拉，也要坐到马桶上！
这点很重要啊！
推荐时间：早上起床和中午
可以建议在临睡前和一小杯最好是冰冻的酸奶（本人推荐是蒙牛的益生菌酸奶）这样经过一夜的睡眠益生菌群能加快你肠道的蠕动。我想起床后那个就......
有屎意的时候就憋着，到第二天早上拉
想拉的时候憋着到清晨才拉
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024