为什么我挺能吃干的食物却不能喝水或吃水果？

你不喜欢喝水这个习惯，是很不好的习惯，不注重养生，身体肯定会出问题。人一天当中，要喝8杯水才足够人体的需要。你知道我们祖先造字的时候很恰当，也很象形，你看这个“活”字，舌头旁边是不是有三点水，如果舌头没有水他还能活吗？所以你要想活的健康、活得的长寿。必须改变不想喝水这个坏习惯。你目前的症状，皮肤干、嘴唇干裂，你还有便秘、是你的身体发出救命的信号？你由于经常处在缺水的状况，身体没有办法把体内的毒素排出去，加上你少吃水果蔬菜，缺少维生素c、多种元素、粗纤维等……
。。从今天起，我建议你多喝水、经常吃各种水果、如苹果、雪梨、橙、蜜枣、香蕉、葡萄、在饮食方面，你要多吃各种各样的粗粮，芋头（地瓜，是肠道的清道夫，对你的便秘很有帮助的，还有吃糙米具有补充多种矿物质，增加你粗纤维的吸收，增加气力、调理肠胃功能，平常吃东西杂一点，吃蔬菜的颜色（红的、绿的、黄的、青的、绿的、黑的）都要搭配吃，对你的营养需要很有帮助的，吃豆类营养也是很好，黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆、可以混着打豆浆喝，只要注意饮食的均衡，营养搭配合理、补充足够营养需要，问题就会得解决。

运动的前后喝水比较有讲究。大家都知道运动的时候，我们都要大量的排汗。水份就要丢失，如果等到口渴再去喝水，那你就失去平衡了。所以我们应该在运动之前就要喝水。运动以后要丢失汗液，同时还要丢失一些电解质。所以运动完了之后，喝水的时候，一定要少量多次的饮，不要一下饮用很多水。因为在运动以后体温是增加的，你又要出汗，又要排水，这样反复的大量饮水，容易导致水中毒。运动之后不能只喝白开水或者清水，里面要加一点盐分，如果运动过后，马上喝很多白水，里面又没有电解质这一些，水分要进入脑细胞内，引起脑细胞的水肿，轻者可能头晕、呕吐，重者还有精神症状。 1、经过一整夜的睡眠身体开始缺水。起床的时候先喝250毫升的水，可以帮助肾脏及肝脏排毒。 2、早上的时间总是特别紧凑，情绪也比较紧张，无形中身体会出现脱水的现象。所以到了办公室先给自己喝一杯水。 3、在空调环境里工作一段时间之后，一定要在起身活动的时候，再给自己喝一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。 4、用完午餐半小时之后喝一些水，可以加强身体的消化功能。 5、工作一段时间之后，用一杯矿泉水代替午茶或咖啡能提神饮料，既能提神醒脑，又能补充水分。 6、下班离开办公室之前再喝一杯水，增加饱足感，待会儿吃晚餐的时候，自然就不会暴饮暴食了。 7、晚餐后半小时，别忘了再喝一杯水，可以帮助消化，可以加强晚间美容的效果。 8、临睡前喝水可以冲淡血液，不过别一口气喝的太多，以免晚上频繁上洗手间，影响睡眠质量，到现在为止，一天已经摄取了2000毫升的水量了，大功告成。 温馨提示：喝水的速度不要太快，喝完后最好做一些简单运动。

多吃点蔬菜水果啊，比如说苹果，香蕉等促进消化的水果啊，像芹菜等纤维素含量较高的也比较适合。。。。

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