尽量让自己不要去想太多 让自己的大脑得以放松就会比较好睡觉
多做有意义的事 白天不要做一些不好的事情 晚上放松 或者看看报纸 累了就想睡了
有时候我也会这样，一般都是白天想太多，或者你接触的事和人比较复杂，可能是压力大，或者是睡前太过于亢奋。我交你一个笨办法，睡觉之前尽量的看些平和点的东西，再晚一点睡，上床要是还在想没用的东西，就随它自己想，可是你要把身体放松。。自己调节呼吸。。。一会你就随着你想的东西入梦了！
