韧带拉伤必须修养3个月，这三个月不做剧烈运动，少做蹲起、上楼等不利于恢复的动作，如果有条件最好贴些膏药，一般药店都知道给你什么，然后再喝些骨头汤，吃些筋儿类的食物，例如牛筋等等，吃什么补什么，这里面的物质对你有好处
3个月
这得看严不严重 严重的话一辈子 不严重的话几天就好了
