早餐占一天的营养成分的60 %-70%推荐豆浆+鸡蛋+能补充多个维生素的水果
您好早晨是一天中最重要的时刻，适合吃些优质蛋白质，水煮蛋喝包奶是最好的搭配，鸡蛋和豆浆一起吃会降低蛋白质的利用率。希望我的答案能帮助到您
清淡的，吃完吃个橘子。我早上起来都听听钢琴曲，心情会很好
苹果
