根据你自己的身体情况考虑，如果你平时很少参加体育锻炼，那么经过一次体育课后出现腰酸背疼属于正常现在，可能是运动量过大，你身体的机能出现一些反应，一般这种反应2-3后会慢慢消失，根据立定跳远的技术特点，需要腰腹肌的用力，所以你的腰疼属于正常现在；另外，立定跳远又比较容易受伤，初学者发力不对，或者突然一下用力，容易伤到腰，如果你的疼痛越来越严重，并且影响到生活，那么就赶紧去医院看看，不要拖着，腰的人的中心轴，会影响你一辈子。
你好！
我是学体育专业的，
跳远腰疼是常事，我练跳远时腰也疼，
但顶多疼几天就会好了，因为我是专业生
你所说的是体育课，肯定是你们老师上课的量太大了，一下不能适应，
要不就是你跳的方式采用是挺身式，蹲踞式一般不会有腰疼的现象。
你腰疼只是身体不能适应大强度练习，恢复时间可能要久些。
过一段时间应该就没事了。
一般情况下，如果你不是经常锻炼身体，练习跳远后感到腰部酸痛是正常的
但是，假如你运动前没有做好充分的准备活动，就剧烈运动，那么就很容易造成肌肉和韧带的拉伤，你很有可能是腰部的肌肉拉伤
不是很痛的话，擦点红花油什么的，按摩一下就好了，如果疼痛不止，那就上医院看看吧
这是因为偶尔剧烈运动，肌肉分泌过多乳酸造成。下来的时候多喝点水，吃些碱性物质。如豆腐。在做一做体转运动。有助于你适应这种强度的训练。
去检查下吧。现在的孩子平常不运动
突然运动很大机会受伤
别专业生就拿自己和别人比
你在累在疼都是天天在练
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