想要练拳，每天只有早上和晚上各半个小时的时间，练什么拳好呢？要怎么练？

个人没有教练是不可能练出技术的，所以我建议你练些身体素质是比较明智的选择，
现代虽然搏击术众多，拳击，泰拳，散打，跆拳道，空手道，等等，但是总有一个规律性可寻；
很多技术在现代媒体信息相互影响正下，彼此已经很相近，区别在于规则。

一力量；1上肢；俯撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸，
2躯干；仰卧起坐 俯卧挺身 侧卧起坐
3下肢；蛙跳 单脚跳 深蹲，。。。。。
二 速度；短距离跑，快速俯撑，快速跳绳，听声音跑或是做出反应，
三 耐力 长跑，持久的运动
四 柔韧 各种关节的压 横叉，下腰， 俯腰。。
五 协调 急跑急停，蛇形跑，折返跑，垫上运动，

就早上和晚上这点时间太少了,还是跑跑步最实在了.学拳的话练不出什么的,实在想学可以每个星期抽出一天来练一种拳术,学会后也就可以每天早上和晚上随便打打拳健健身了.看出来你是工作非常多的人,个人建议你学形意拳,只学五行拳和五行连环.这样即能健身养生,又能练拳技击.

早上练柔和的功夫，基本功啊，套路什么的，形意，太极都可以。晚上练习实战的功夫，搏击类的如咏春或者其他。其实没有一定的，主要看你学的是什么功夫。一般气功多是凌晨四五点左右开始。

太极比较好。修身养性

自由搏击或太极