比起吃肉，吃素有哪些优势，同时哪几个隐患也不能忽视？

2025-01-31 15:08:06

推荐回答（4个）

回答1：

虽然好多人嘟囔说自己“千辛万苦变成权力之巅，并非不是为了喂草”。但素食饮食搭配方式，在这里两年则是混得如鱼得水，越来越多现代人都开始将“素食”与身心健康挂靠在一起。而每一年6月15日，恰好是身心健康素食日。

往往设置这一传统节日，主要是素食现实主义提倡大伙儿采用素食方式，进而改进调理脾胃作用，以做到帮助别人更加身心健康的效果，同时还能保护生态环境，降低低碳排放量。但总的来说，在现如今不愁吃穿的时代，这类素食现实主义是不是确实身心健康？

由于人类存在个体差异，想了解吃肉和吃素的人谁更长寿，就需要根据科学试验找到回答。研究发现在同样的时间内，年纪、重量相距并不大的人群，长期吃素的人身体情况更健康，而长期性吃肉的人则更容易生病，科学研究数据显示吃素的人要比吃肉的人使用寿命长3-5年前后。

素食者的身型维持得都很好，而长期性吃肉的人不但更容易发胖，并且也会提升糖尿病患者、血压高、血脂高等症状的病发风险性。二者通过长期性比照下结论，长期吃素要比长期性吃肉更健康，由于素食者非常少得病因此使用寿命当然也就会比肉食者更久。

从研究结果中还可以发觉，素食者比肉食者更长寿，并且使用寿命长短比肉食者均值长3.6年前后。但长期吃素一点肉制品都不要吃的人，也可能会对身体导致一些危害。在其中，最严重的便是由于缺乏维生素a化学物质而致使缺乏营养。

对膳食有一定科学研究的人都掌握，尽管吃素食能够摄入大豆蛋白，但身体从豆类食品中摄取的蛋白严重不足，因此长期不吃肉的人非常容易缺乏蛋白质。这样的事情下便会造成免疫力低下，并且皮肤上发生创口时也很难愈合，也有便是肌肤老化速度更快。

动物内脏和小动物血液是含铁的主要来源，长期吃素的人根本无法摄取含铁，长此以往不但会危害身体造血功能，并且还会继续引起缺铁性贫血等病症发生。特别是对女性而言，一旦发生缺铁性贫血的难题便会危害身体身心健康，比较严重的乃至还会继续引起月经失调等妇科疾病发生。

肉制品中的维生素含量十分普遍。例如维生素b212就掩藏在肉制品中，假如坚持不懈吃素一点肉都不要吃，因此一定会造成身体比较严重欠缺维生素b212，那样便会危害造血功能并造成神经系统衰退。由此可见纯素食也不一定对身体身心健康有协助，坚持不懈吃素的人一定要多补充营养元素补充品或营养元素。

回答2：

可以减轻内脏的负担，可以避免吃得太油腻，可以预防血脂高，也可以促进血液循环。这个时候会代谢出现问题，有时候会营养不良，你要搭配白肉一起吃，一定要控制好量。

回答3：

比起吃肉，吃素有哪些优势，几个隐患也不能忽视？虽然吃素食可以摄取植物蛋白，但人体从豆制品中摄入的蛋白质严重不足，吃素的好处有：减少饱和脂肪、胆固醇、尿酸摄入。素食中胆固醇较少，能降低胆固醇含量。

回答4：

吃素能够帮助我们增强抵抗力，而且吃素的人更加长寿，他们的体重保持的可以很好；但是经常吃素也会带来一定的风险，因为经常吃素的人，他们会严重的缺乏营养物质导致营养不良，降低了免疫力，可能会产生缺铁性的贫血。