外卖吃一些不要太油腻的一些青菜类和面食类我觉得健康营养。
可以吃一点小炒的菜，然后让对方少油，少盐，不要吃辛辣的食物，清淡饮食，荤素搭配就是比较健康的饮食。
推荐维士数字饮食，每道菜都有实验室检测出的糖、油、盐、蛋白质含量和总热量含量的详细准确数据。引入了一系列匹配机制，使每个人都能找到控制油脂少的糖和热量的食谱。
你都吃外卖了 你还考虑进一步健康 那样的话外卖就不要出现油炸食品 麻辣烫什么的 小龙在这些你说给一些粥呀 煲死啦 这些肯定都有营养啊
营养健康的一个基本原则是食物多样，营养均衡。因此，在点外卖时，首先要尽量选择食材品种较为丰富的快餐外卖品种，避免那些只有很多主食（米饭面条饼等）而蔬菜、鱼肉、蛋奶都很少的品种。
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