晚上不建议不吃饭，但是晚餐一定要适当，不能太饱。因为在晚上人的肠胃处于半休眠状态，对食物的消化能力也很弱，所以晚上少吃饭可以减轻肠胃的负担，缓解胃病等，并且还可以减少脂肪的摄入，有利于减肥。在饥饿的状态下，人体内会分泌大量的消化液，消化液可以消化身体内的其他废物，使毒素排出体外，从而使各种营养物质被身体所吸收，但是患者平时要注意饮食习惯，不吃辛辣刺激性食物，减少对肠胃的损伤，多吃含有纤维素的绿色蔬菜，比如韭菜可以有助于胃肠道的蠕动，促进消化，饭后可以喝益生菌调节胃肠道菌落，也可用手轻揉腹部，顺时针揉搓肚脐周围，从而促进消化。
晚上可以少吃一点饭，但是千万不能不吃，毕竟人是铁饭是钢。吃好饭加强运动，不容易发胖的。
吃饭好，晚上少吃，对胃好
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024