练习一：对焦——球网上方设目标
常规的做法是，在发球区的某个角落设置目标。然而一个更有效的方法是，在球飞行的中段——球网上方设置目标。比如说，在球网上设立一个2
x
2英尺的窗口做为发球的一个导向，有点类似保龄球道上的箭头——指引找到最后的目标。
这个练习方法的好处在于：穿过球网上一个较大的目标肯定要比命中发球区域内一个小罐子要简单。即便是职业选手，要命中一次小罐子，大约也需要10次发球。也就是说，职业选手命中小罐子的机率大约只有10％。但若要穿越球网上方的中段目标，业余选手也能有三四成的把握。这样的练习会逐渐强化发球的精准度。
练习二：调焦——球网与防护往之间就是目标
以夸张的瞄准来练习精确度。具体方法如下：准备两颗球，第一颗球瞄准球网底下发，第二颗球瞄准球场后面的防护网发。这样的练习方式可以同时给大脑与肌肉更多的关于正确发球线路的记忆。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024