1、多交朋友。
2、多参加各类活动
3、多给亲朋好友联系，关心他人。
4、多培养自己的爱好，如：篮球、足球、网球、健身、唱歌等等
5、努力工作，对自己充满信心，对未来充满希望。
以上的方法归根结底只有一个目的，那就是培养你健康积极的人生态度，乐观豁达的性格，这样才能缓解压力，远离孤独和郁闷，晚上就能睡个好觉了！希望我的方法对你有用，也希望你尽快摆脱目前的状态。祝你愉快、健康！
可以在睡前点上可以舒缓心情的香薰，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香薰蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
现在人们的压力越来越大，白天脑子在“头脑风暴”，好不容易到了晚上睡觉，可能让神经得到暂时的放松，一闭上眼睛，脑海里全是乱七八糟的，躺在床上，直到凌晨3点，还无法入睡。
晚上睡不着怎么办？
不要紧张了，睡不好都会有这个情况呢
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