多样的运动对健康的帮助是什么？

一起探讨下这个问题，多样运动也叫复合锻炼，人体有12条经络，多样的运动有助于拉开各条经络。除了多样化，还有一些其他的因素会对运动产生影响。

1、 适合自己。找到适合自己的锻炼方式，不能强度过大，也不能太柔，要体会强度大小和自己身体的关系，找准适合自己的量，循序渐进，保证每次锻炼后身体活动开了又不会太累。尤其是身体弱的人不适合强度大的运动和剧烈运动。
2、 复合锻炼。 运动项目不要太单一。人体是一个整体，运动要全面多样，从头到脚，四肢百骸都能锻炼到，尤其是平时动不到的地方，才能从根本上盘活身体。
3、 锻炼融入生活。把锻炼时间分散，每天时不时练一练，每次练几分钟都可以，这样既容易坚持，又能让身体一直保持活动状态，对通经络很有好处。不要一次两小时然后坐着不动一整天。

多样的运动可以增强体质，帮助睡眠，增强记忆力，等帮助。

第一个，锻炼不同的身体部位。不同的运动，对应不同的身体部位，如果您仅仅是做压腿运动，那么，可能只会提高双腿的健康程度，而如果只做甩手的运动，那么，就会只能够增加双臂和双手的健康程度，锻炼不同的身体部位，能够起到更好的效果。
第二个，身体健康并不仅仅是某一个身体部位的健康，而是身体的整体健康。

第三个，提高趣味也是运动多样性的一个好处。

每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑，明天就该试试有氧操或游泳，最重要的是定期变换，给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线上升。

运动对健康是有很大的帮助的，还是多运动为好