中年人的话，应该注意少点熬夜吧，反正就是提早进入老年人生活的样子，放松心态最重要，佛系一点，压力固然很大，但是中年人该急的也急不来，只能顺其自然佛系一点吧，注意饮食清淡点，应该问题就离自己少点了，至善养生悟出来的结论
中老年人养生需要注意什么？#星知计划#
一定要控制体重，肥胖是大多慢性病的诱因，中老年人最容易得心脑血管疾病，平时要注意锻炼，水果蔬菜一定要吃够量，多吃粗粮和粗加工食品，减少钠盐的摄入量，少吃含糖量高的食品，鱼肉，豆类，奶类食品也是不能缺的，同时建议食用洒脱水果酵素解决身体的亚健康状态，节约体内酵素
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